Сеанс цветотерапии

Чтобы избавиться от плохого настроения, нужно окружить себя "правильным" цветом или провести сеанс цветотерапии. Цветотерапия - это древнейшая наука. В современном мире это один из разделов психотерапии. Методов цветового воздействия - великое множество. Вашему вниманию предлагается два очень простых метода: арт-терапия и "цветное дыхание", практикуемое тибетскими монахами.

Арт-терапия

Бывают дни, когда внезапно накатывает тревога или паника. Чтобы избавиться от неприятного чувства, возьмите лист бумаги, цветные карандаши, фломастеры или краски. Закройте на мгновение глаза и представьте, какого цвета ваше настроение. Тут же берите "свой" карандаш или обмакните кисть в краску нужного цвета и нарисуйте все, что угодно: цветок, круг, человечка - не важно что. Главное - освободиться от негатива.

Цветное дыхание

Вообразите ваш любимый яркий цвет (только не чёрный, коричневый, или серый) входящим в тело, когда делаете ВДОХ. Вообразите тёмное облако воздуха другого цвета, покидающего тело при ВЫДОХЕ, когда делаете выдох - это уходит напряжённость и отработанная энергия. Концентрируйтесь исключительно на этом и держите разум свободным от всех мыслей.

Чтобы почувствовать себя счастливой, вообразите, что вдыхаете оранжевый цвет, а выдыхаете синий.

Для укрепления самоуважения вдыхаете фиолетовый - выдыхаете желтый.

Можно совместить медитацию с аромотерапией: для этого нужно сорвать цветок, смотреть на него и вдыхать аромат.

Комментарии

Оставить комментарий
Имя:
Email:
Тема:
	Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.

Русская редакция: www.freedom-ru.net & www.joobb.ru

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."