5 способов повысить интеллект

Если интеллект - это глобальная способность разумно действовать, рационально мыслить и хорошо справляться с жизненными обстоятельствами, то женщине он жизненно необходим. А значит чем он выше, тем лучше.

1. Сведите к минимуму просмотр ТВ. Когда мы смотрим телевизор, мы не используем ресурсы мозга и не даем ему отдохнуть. Часто вы себя чувствуете опустошенным после двухчасового просмотра ТВ. Глаза устали от экрана настолько, что уже нет сил даже читать. Если вам хочется отдохнуть, лучше почитайте книгу, послушайте музыку. Когда проводите время с друзьями — отключите ТВ и поговорите. Эти действия гораздо больше задействуют умственную деятельность и позволят вам отдохнуть.



2. Займитесь физическими упражнениями. После физической нагрузки продуктивность работы мозга значительно увеличивается. Голова становится ясной, возникает прилив энергии. Вам проще сконцентрироваться.



3. Читайте стимулирующие книги. К сожалению, популярная литература не стимулируют интеллект. Если вы хотите улучшить способность мыслить, нужно читать книги, которые заставляют сосредоточиться. Такая литература изменит ваш взгляд на мир, научит излагать свои мысли. Возможно, вы встретите незнакомые слова, и вам придется заглянуть в словарь, или даже для полного понимания потребуется перечитать абзац. Но только узнавая что-то новое, вы станете умнее.



4. Спите достаточно. Ничто не может так плохо сказаться на мышлении, чем недостаток сна. Чтобы не чувствовать усталости, нужно ложиться пораньше и спать не менее 8 часов. Большинство людей работают очень продуктивно в утренние часы. Чем раньше вы проснетесь, тем больше продуктивных часов будет у вас в запасе.



5. Выберите время, чтобы подумать. Часто становится трудно на чем-то сконцентрироваться, в голове рой мыслей. Надо находить время на то, чтобы посидеть одному и подумать, выделить приоритеты, неважную информацию просто выбросить из головы. Не обязательно прибегать к медитации, можно просто ненадолго прогуляться.

Способы не революционны, но, как известно, самые простые вещи работают лучше всего.